Posts tonen met het label voeding. Alle posts tonen
Posts tonen met het label voeding. Alle posts tonen

zondag 13 mei 2012

Taart!


Zo hoort dat, als je jarig bent.
Vandaag vierden we Gabriel's 2e verjaardag. Appeltaart bij het ontbijt, zegt de traditie.
En dus dook mama de keuken in om iets te verzinnen waar iedereen van kon smullen.
Glutenvrij, koemelkvrij, eivrij en suikervrij. En lekker!

100 gram aardappelmeel
120 gram rijstemeel
70 gram kikkererwtenmeel
40 gram maismeel
2 tl guargom
150 gram kokosolie
8 druppels stevia
 (een merk dat goed smaakt is Avanz)
1-2 el kokosbloesemsuiker 
(of sukrin, voor wie geen snelle koolhydraten kan eten)
 4 grote appels
2 tl kaneel
evt. 1 handje rozijnen

Appels schillen, in stukjes snijden en met kaneel bestrooien. Meel, guargom en kokosbloesemsuiker mengen in een kom. Kokosolie en stevia door elkaar kneden, daarna bij de droge ingredienten voegen en kneden tot een kruimeldeeg. (Door de warmte van je handen kan de kokosolie vloeibaar worden. Wordt je deeg te zacht, doe het dan even kort in de vriezer. Let op, glutenvrij deeg droogt snel uit). Druk het deeg in de vorm en maak zo de bodem en zijkant van de taart. Doe de appelstukjes erin en verkruimel de rest van het deeg over de appels. 
Bak de taart ongeveer 50 minuten op 160 graden.

Liefst even laten afkoelen alvorens te verorberen.

Eet smakelijk!


vrijdag 30 maart 2012

Crispy carobesmikkels


 Koemelkvrij, glutenvrij, notenvrij en goddelijk lekker!


 


 1 koffiekopje kokosolie (smelten au bain marie)
1 koffiekopje carobepoeder
1 theelepel kokosbloesemsuiker
2 druppels stevia
1 kopje verkruimelde cornflakes
3 eetlepels kokosrasp
Goed roeren en even in de koelkast

=

Blije kindjes :D


(Vervang carobe door cacao en de cornflakes door hazelnoten = blije papa! Mama doet een sapweek... toch jammer, soms.) 

Met dank aan Adrienne van Whole New Mom voor de inspiratie!

woensdag 21 maart 2012

Kleurenleer


Geel, groen en paars?


Dat wordt bruin...

 

Lekker, smerig bruin.



Met de nadruk op lekker ;)

Van infotalia:
De warmoes of snijbiet mag dan wel bekend staan als het lelijke broertje van spinazie, de bladgroente bevat een hoger ijzergehalte (4 mg op 100 gram tegenover 3 mg bij spinazie) en nagenoeg evenveel vitamine C. Omwille van de moeilijke bewaring is deze traditionele Europese groente amper in de winkel te verkrijgen. Gelukkig heb je aan één groene vinger genoeg om deze snelgroeier in je eigen moestuin te kweken.

Deze snijbiet kwam uit de winkel. Maar dat deed aan de smaak (en de vitamientjes) vast niets af.
1 mango
1 bos snijbiet
2 handjes bessen
scheutje water
Even blenderen
Smikkelen of opslurpen